Sophrologie à Vaux-le-Pénil (77000)
Qu’est-ce la sophrologie Caycédienne ?
« Le sophrologue est un guide qui permet à la personne de se dévoiler, se conquérir et se transformer »
Il s'agit de la sophrologie dans sa forme authentique et avec sa méthodologie originale telle que créée en milieu hospitalier puis développée depuis 1960 par son fondateur, le professeur Alfonso Caycedo, médecin psychiatre. J’ai eu la chance de pouvoir recevoir son enseignement. Ce fut une belle et grande rencontre.
C’est une discipline qui aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d’un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. Elle se fonde sur l’observation et l’étude de la conscience, de la perception corporelle et de la relation corps-esprit, ainsi que leur influence sur le mode de vie.
Cela repose sur un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être.
Pourquoi faire une séance de Sophrologie ?
Son objectif est d’aider à renforcer les attitudes et les valeurs positives au quotidien, dans le champ professionnel comme personnel, ainsi que de développer les capacités de gestion active du stress et des émotions négatives.
Je me suis spécialisée dans les domaines suivants :
L'enfant et l'adolescence :
Phobie scolaire, gestion du stress, problème de sommeil, énurésie, encoprésie, timidité excessive, perte de confiance en soi, etc.
Les problèmes de poids :
Anorexie mentale, Prise et perte de poids, pulsion, grignotage, boulimie et les troubles de la conduite alimentaire
La gestion de la douleur :
Céphalées, maux de tête, douleurs musculaires, etc.
La personne âgée :
Perte d'autonomie, douleur, problème de sommeil, etc.
La gestion du sommeil
Le burn out et la dépression
Les TOC
La spasmophilie et la tétanie
La fibromyalgie
Le milieu scolaire :
Programme, valeur, étude et sophrologie
La gestion des problèmes de couple
Comment se passe une séance ?
En individuel ou en groupe
- La première séance permet de faire le point sur votre objectif, de pouvoir répondre à l'ensemble de vos questions tant sur la pratique que sur la discipline : Sophrologie, relaxation, hypnose et méthode France GUILLAIN.
- C'est le moment pour apprendre à mieux vous connaitre en vous posant quelques questions afin que je puisse bien m'adapter à l'ensemble de vos besoins. Une pratique pourra se mettre en place si possible,
- À chaque début de séance, nous faisons le point de la semaine, si vous avez réussi à mettre en place la pratique (sophrologie, relaxation, Méthode Guillain), à quel moment, de quelle manière ? ...
- Dans un second temps, la pratique et l'apprentissage de vos ressentis.
EN GROUPE
Grâce à l'association "Loisirs et Création" de VAUX LE PENIL, des groupes de sophrologie sont présents toute l'année les lundis de 13H15 à 14H15 au commun du château à Vaux le Pénil.
La responsable de l'association est Madame CROMBEZ Véronique. L'adhésion au club est de 20 euros.
Le tarif est à l'année ou sur 10 séances.
10 séances 150 euros
35 séances : 450 euros.
Pour toutes demandes de renseignements merci de me contacter
Programme de Sophrologie Caycédienne en milieu scolaire Collèges et Lycées
(Possibilité primaire, me contacter)
Centre ton attention pour être plus efficace – Apprends à mieux te connaître -
Sophronisation de base - Élimine les tensions - Améliore ton sommeil
Respiration diaphragmatique pausée - Apprendre à déconnecter
Une bonne posture pour mieux apprendre - Le pouvoir des pensées positives
L’assertivité, savoir t’affirmer - Développe tes capacités –
Ton futur dépend de toi – Toi tes études et ton entourage – le harcèlement c’est quoi ? –
Améliore ta capacité de lecture – Apprends à apprendre – T’organiser pour mieux profiter
de ton temps.
Témoignages des élèves :
"J’ai réussi à ce que mon esprit soit plus imaginatif - positivité - j’ai adoré les cours de sophrologie car cela m’aide beaucoup dans les évaluations et en particulier dans le sport. Je me décourage facilement mais grâce à l’inspiration et expiration je SURMONTE CE DÉCOURAGEMENT de nombreuses fois et j ‘ai appris à dessiner ce que je ressentais. Je me suis enrichi."
"C’étais apaisant - j ‘ai été détendu durant les cours mais aussi fatigué et excité -J’AI APPRIS À ÊTRE PLUS CALME LORS DES ÉVALUATIONS"
~
"LES POSTURES - CONSEIL - JEUX - J’AI APPRIS À ME DÉTENDRE ET ÉVACUER LE STRESS - LA RELAXATION ET LE CALME - MERCI"
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"POUR CES SÉANCES, J'AIMERAIS APPRENDRE À MÉMORISER LES COURS - J’AI APPRIS A GÉRER LE STRESS, LES POSTURES LE CALME. MERCI"
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"J’AI BIEN AIMÉ LA SOPHRO CAR J ‘AI APPRIS DES CHOSES JE POUVAIS ME DÉTENDRE ET ME REPOSER - DÉTENTE - JE STRESS MOINS - J’AI TOUT AIMÉ"
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"Les jeux DES POSTURES pour être attentif - Ça fait du bien au CORPS qui se REPOSE - Je n’ai pas aimé quand on se réveille"
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"J’ai apprécié, aimé les cours de sophro, j’espère vous revoir - La détente - la RESPIRATION - LA découverte de soi même - l’élément de la nature"
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"1h de calme, d’apaisement de repos et aussi on pouvait dormir - Ca faisait comme une PAUSE - LA POSTURE - LA SOPHRONISATION DE BASE"
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"J’ai aimé être détendu et reposé - j’ai appris de nombreuses choses durant cette expérience Sophrologique - J’ai adoré les jeux - j’ai ressenti aussi des mots de tête"
L'ANOREXIE MENTALE
Apprendre à mieux connaitre l'anorexie mentale pour mieux l'accompagner - Module destiné aux sophrologues
Les sujets traités :
- Définition de l'anorexie
- Deux types d'anorexie
- Un autre regard sur la maladie
- Les fausses croyances
- La faim
- De la maladie à la guérisonx
- IMC
- Les chiffres selon l'inserm
- Qui suis-je ?
- Les conséquences sur la santé
- Études scientifiques
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